Me ihmiset otamme helposti turhaa syyllisyyttä ja alamme ruoskimaan itseämme mikäli emme onnistu jossakin tavoitteessa tai koemme näennäisen epäonnistumisen "taas jälleen kerran" jossakin haluamassamme asiassa. Se, ettei tuo asia ole vielä onnistunut, ei kerro arvostasi yhtikäs mitään. Se ei kerro, että olisit huono, kelvoton tai jollain tapaa vääränlainen. Se ei kerro, että olisit liikaa tai liian vähän tai muulla tapaa liian omituinen. Arvosi on aina vakio eikä se voi ikinä

Kun et enää jatkuvasti vain pyri johonkin, sinä annat itsellesi tilan ja turvan olla se kuka oletkin.

Vasta kun opin kuinka todella kuunnella kehoani ja mennä sen ehdoilla, aloin kokemaan suuria ja pysyviä muutoksia omassa hyvinvoinnissani. Olin aina ennen harrastanut liikuntaa tai muita hyvinvointiasioita sillä intentiolla, että pääsisin johonkin tiettyyn pisteeseen. Treenasin, jotta kehoni voisi tervehtyä. Söin paremmin, jotta vatsani voisi joku päivä olla kunnossa. Luin kirjoja, opiskelin, mitä tahansa teinkään elämässä tein sen jonkun päämäärän, tavoitteen, tulevaisuudess

Mielesi uhkakuvat yleensä vain voimistuvat ennen niistä irtipäästöä. Tutkit todellisuuttasi puhtaasti omien kipujesi kautta, etkä näe edessä olevaa ihmistä todellisesti. Vasta kun opit rauhoittamaan itsesi, pysähtymään ja ottamaan tilaa kunnes oma myrskysi on ohitse, vasta silloin voit nähdä ettei tulkintasi todellisuudesta ollutkaan välttämättä se oikea.